二日酔にならないために

春は出会いと別れの季節です。そのため、歓送迎会に出席する機会が増え、お酒を飲む機会も多くなるのではないでしょうか。次の日が辛くなるのはわかっていても、ついつい飲みすぎてしまいます。そして、朝、二日酔の恐ろしい症状に襲われ、お酒に飲まれてしまったことをひたすら公開することに……。考えただけでもゾッとします。そんなことにならないためにも、お酒を飲むときに、注意しておけば、結構二日酔は防げるものです。まず、いろいろな種類のお酒を一度に飲まないこと。日本酒とウイスキーなどという組み合わせは絶対にやめてください。また、焼酎などは比較的体に残りにくいのでお勧めです。ただし、お湯などに割って薄めて飲むようにしましょう。私の場合、飲みすぎで気分が悪くなったら、絶対に横にならず、無理やりにでも吐くようにしています。一度吐くと結構すっきりしますので、その後はひたすら、水やお茶を飲んでやり過ごすのです。なかなか効きますよ。

二日酔になったら

しっかりと対策をしていたたにもかかわらず、二日酔になってしまったらどうしたらいいのでしょうか。そんなときには、とにかく水をどんどん飲むようにしてください。体のなかにアルコールが充満していると思われるので、水を飲んで薄めるのです。私などは、1日に2リットル以上の水を飲んで、アルコールを抜くようにしています。また、果物の100％ジュースなどを飲んでも、かなり効きます。ただし、飲みすぎると血糖値があがりますので、注意しましょう。そして、韓国料理のチゲ鍋などを食べて、体の新陳代謝をよくするというのも、私が普段使っている方法です。ただし、飲みすぎたために、下痢気味だという方は辛いものや脂っこいものは控えるようにして、胃に優しいものを食べるようにするとよいでしょう。二日酔のときは、肝臓が弱っていると思われるので、黒ゴマなどをとって肝機能を高めるようにもしています。

二日酔対策としての迎え酒

昔から二日酔には迎え酒がよいといわれてきました。本当でしょうか。現に私も、二日酔にもかかわらず、先輩に無理やり迎え酒をさせられた経験があります。で、二日酔がなおったのかというと、気分は良くなりました。しかし、次の日がまた辛いのです。三日酔いというのでしょうか。ここで、また迎え酒をすると、また少しは楽になる。けれど、また次の日が辛い……。アルコール中毒はこのようになっていくのだろうかと、実感した次第です。そんなわけですから、迎え酒は絶対にしないようにしてください。せめて、週に2〜3日は休肝日を設けるようにして、肝臓を労わってあげましょう。肝機能を向上させるには、黒ゴマやモンゴウイカ、しじみ、ウコンなどがいいと言われています。これらの食材を摂取して、強い肝臓を手に入れましょう。お酒というものは、健康だからこそ、飲んでも美味しいのです。

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